テロメアが長く状態が良い人は健康寿命が長いという事実はご存知でしょう。
では　テロメアを長く保つにはどうしたらよいかについて順次簡単に述べていきます。

テロメアは健康寿命のカギを握っている一つの要素です。

同じ年齢なのに若く見える人とそうでない人が居る話をしました。生物学的年齢です。生物学的年齢に関わっているものは複数ありますが、細胞の奥深くで深く関わっているものがあります。

「若く見える人は寿命も長い」と言われます。私たちは年齢（暦年齢）でいろいろなことを区切ったり決めています。しかし、同じ年齢でも個人によって随分様子が違うことは日常で多く経験します。

今回はオメガ3脂肪酸のもう一つの大きな健康作用として心臓血管の保護作用について述べてみます。

『青魚（さば、さんま、いわしなど）にはEPAやDHAが多く含まれ健康に良い』とよく言われます。なぜ良いのでしょうか。

前回と少々重複するところもありますが、体力についてもう少し解説しましょう。

健康寿命を延ばす基本は何といってもより良い食習慣と運動習慣であることは周知の事実です。今回は体力について見てみましょう。

脳梗塞発作を起こす人は必ず脳血管に狭窄、閉そくなどがあります。

人間の死因の多くは、血管の異常に基づく疾患と悪性腫瘍です。血管の異常の多くは動脈硬化です。

ココナツオイルの飽和脂肪酸は50%がラウリン酸という中鎖脂肪酸です。従って分解されて主としてエネルギー生産に使われます。

脂質とか脂肪と言った場合にはその大部分はトリグリセリドであり、またトリグリセリドは脂肪酸と呼ばれる分子から成り立っています。

最近、アナフィラキシーという言葉を耳にすることが多くなりました。

最近、アナフィラキシーという言葉を耳にすることが多くなりました。

最近、ビタミンDとの関連が強く示唆される疾患は”がん”である報告が増えています。

ビタミンDについての情報はどの程度拡散されているかわかりませんが、おそらくビタミンCに比べるとあまり知られていないと思われます。

「果物は健康に良い、いくら食べてもよい」というのが一般の認識ではないでしょうか。本当にそうでしょうか。

糖質を制限し、たんぱく質と脂肪を中心とした食生活については前回触れましたが、メリットが見えたと思います。

ここ10年ほどで台頭著しい言葉に　”ロカボ”　”糖質制限”などがあります。

最近はただ長生きすればよいと思う人は少なくなってきています。健康で快適に…
長い人生を送りたいと思うのが普通です。